Автор блога Aves Study
Основательница академии Aves Study. Кинезиотерапия и реабилитация на доказательствах, без запугивания снимками. Более 250 учеников.
Разбирает боль, движение и протоколы на доказательствах — без запугивания снимками.
Блог
Мифы и доказательность
NHS просит мягко двигать плечо, а не набирать градусы. Когда амплитуда нужна, а когда рывок до боли не лечение.
Колено и стопа
NHS даёт 2–3 дня покоя и льда, затем просит снова двигать голеностоп. Почему диван на две недели не план и когда звонить 111.
Мифы и доказательность
NICE при остеоартрозе лазер не предлагает, Кокрейн по пояснице не находит достаточно данных. Что вместо курса света: движение, вес, лёд и осмотр.
Мифы и доказательность
Цветная лента на коже выглядит как лечение, но Кокрейн не находит ясной пользы для плеча. NHS ставит движение и осмотр. Одним тейпом боль не убирают.
Мифы и доказательность
Смесь водки, димексида и новокаина сустав не лечит. NICE ставит упражнения и при колене местный гель. Согревающие растирки NHS не рекомендует.
Мифы и доказательность
Коробочка с липучками может на время приглушить боль, но не убирает причину. При пояснице и остеоартрозе NICE прибор не предлагает. Сначала движение и осмотр.
Таз и тазовое дно
Боль в паху при приседе и поворотах бывает при импинджменте бедра. Что о нём пишут AAOS и NHS, почему бедро не тянут через боль и когда идти к…
Шея и ВНЧС
Давящая боль с двух сторон головы чаще всего головная боль напряжения. Что советуют NHS и NICE, чем опасна таблетка каждый день и когда идти к врачу.
Колено и стопа
Плоский свод без боли NHS не просит лечить. Стелька не выпрямляет стопу. Новое одностороннее проседание с болью смотрит врач.
Спина и позвоночник
Ишиас — боль по ходу седалищного нерва, чаще из-за грыжи диска в пояснице, а не грушевидной мышцы. Что советуют NHS и NICE и когда срочно к врачу.
Плечо и рука
Щелкающий палец — застревание сухожилия у основания пальца, а не вывих. Что советуют NHS и AAOS: меньше сильного хвата, ночная шина и когда идти к врачу.
Мифы и доказательность
NHS советует силовые упражнения на все крупные мышцы хотя бы два дня в неделю. Почему регулярность важнее идеальной схемы и чем ролик не заменяет лечение.
