Рубрика
Колено и стопа
Статьи рубрики «Колено и стопа».
Колено и стопа
Подвернул ногу: почему связкам мешает долгий покой
NHS даёт 2–3 дня покоя и льда, затем просит снова двигать голеностоп. Почему диван на две недели не план и когда звонить 111.
Колено и стопа
Плоские стопы: когда ничего лечить не нужно
Плоский свод без боли NHS не просит лечить. Стелька не выпрямляет стопу. Новое одностороннее проседание с болью смотрит врач.
Колено и стопа
Ахилл болит: одной растяжки икры мало
Боль сзади пятки чаще идёт от ахиллова сухожилия, а не от ленты под сводом. Основа лечения — относительный покой и сила икры, а не одна растяжка.
Колено и стопа
Боль под коленной чашечкой: почему сухожилию мало одного покоя
Боль под коленной чашечкой чаще идёт от сухожилия, а не от хряща. Первая линия — ступенчатая нагрузка, а не полный покой. Когда идти к врачу.
Колено и стопа
Косточка на ноге: почему ночная шина не выпрямит палец
Косточка у большого пальца болит от давления обуви. Широкая обувь и мягкие прокладки облегчают боль, а шины и стельки саму кость не выпрямляют.
Колено и стопа
Боль в пятке по утрам: что делать с подошвенным фасциитом
Утренняя боль в пятке чаще связана с подошвенной фасцией, а не со шпорой. Объясняем, чем она отличается от ахилла и что помогает вместо покоя.
Колено и стопа
Артроз колена: почему стул полезнее дивана
Артроз на снимке не отменяет ходьбу. Как устроено колено, что советуют рекомендации, какие упражнения делать дома без страха.
Колено и стопа
Артроз голеностопа: как вернуть ноге шаг
При артрозе голеностопа спокойная ходьба и сила икр обычно помогают больше, чем недели покоя. Добавка хрящ не нарастит, а ортез на годы без плана часто мешает стопе снова…